Clean eating požaduje čerstvé, plnohodnotné a přírodní potraviny, ideálně v bio kvalitě. K tomu navíc nejlépe doma vařené, pečené, vyrobené – jedině tak si můžete být jisti, co vlastně konzumujete. Pokud sáhnete po hotových jídlech či polotovarech, pak vybírejte kvalitní bio produkty, které byly vyrobeny bez umělých přidaných látek. Chléb si doma upečte sami, nebo se obraťte na bio pekaře, kterému důvěřujete. Dnešní vyšlechtěnou pšenici nahraďte původními druhy obilovin, jakými jsou špalda, pšenice dvouzrnka a pšenice jednozrnka. Zpracovávejte je bez umělých pekárenských látek. Co se tuků týče, doplňujte je pomocí hodnotných rostlinných olejů, ořechů a semen. Slaďte alternativními prostředky – stévií, sušeným ovocem. Pijte čistou vodu, bylinné čaje a vlastnoručně vylisované ovocné či zeleninové šťávy.
Clean eating prosazuje také regionální a sezónní potraviny ze sociálně a ekologicky férových podmínek.