Yoga-Retreat bei SONNENTOR | © Karoline Grill

Yoga-Retreat Schwangerschaftsflow

Gönn dir deinen Schwangerschaftsflow mit Yoga und Ayurveda.

SONNENTOR Erlebnis

Sprögnitz 10
3910 Zwettl
Route planen

Du bist schwanger! Eine besondere und einzigartige Zeit. Yoga und Ayurveda unterstützen dich dabei, diesem wunderbaren Prozess mit Achtsamkeit und Vorfreude zu begegnen. Kerstin Kittenberger, Dipl. Ernährungstrainerin sowie Ayurveda- & Yoga- & Mental-Coach und Hanna Viola Heigl, Hebamme und Yoga-Coach, zeigen dir, wie du durch Yoga-Elemente und Ernährungstipps Vertrauen und Wohlbefinden für dich, deinen Körper und dein Baby finden kannst. Genieße 3 entspannte Tage im Waldviertel mit vielen Tipps für eine wundervolle Schwangerschaft, eine zauberhafte Geburt und achtsames Mama-Sein. Freu dich bei SONNENTOR auf eine Betriebsführung durch die duftenden Kräuterhallen und das Erleben und Spüren im neuen Wald-Reich.

Tag 1: Freitag


• 10:30-11:30: Ankunft im Hotel, Check-in
• 11:30-13:00: Gemeinsames Mittagessen (nicht inkludiert, bitte vorab extra anmelden unter: seminare@sonnentor.at)
• 13:30-15:30: Intro – Vorstellung – Vision und Intention, Einführung Schwangerschaftsyoga und Ayurveda für die schwangere Frau
• 15:30-17:00: GÖNN DIR YOGA Flow
• 17:00-18:30: Freie Zeit
• 18:00-19:30: Abendessen im Hotel (nicht inkludiert, bitte vorab extra anmelden unter: seminare@sonnentor.at)
• 20:00-21:00: Rituale für einen guten Schlaf in der Schwangerschat inkl. Yoga Nidra Session


Tag 2: Samstag


• 08:00-09:00: Frühstück
• 09:00-09:15: Fahrt zu Sonnentor
• 09:30-10:30: Spaziergang Waldreich Sonnentor Sprögnitz (inkl. Workshop „Kleine Helferlein bei Schwangerschaftsbeschwerden“)
• 10:30-11:30: WALDYOGA für Schwangere
• 12:00-14:00: Mittagessen in der Leibspeis' (nicht inkludiert, bitte vorab extra anmelden unter: seminare@sonnentor.at)
• 14:00-15:00: Betriebsführung durch die duftenden Kräuterhallen
• 15:00-15:30: freie Zeit
• 15:00-17:30: YOGA für die Geburt – Einblick in die verschiedenen Phasen der Geburt und die Möglichkeiten Yoga in die Geburtsarbeit einfließen zu lassen
• 17:30-18:00: Freie Zeit
• 18:00-19:30: Abendessen (nicht inkludiert, bitte vorab extra anmelden unter: seminare@sonnentor.at)
• 19:30-21:00: Feuerzeremonie inkl. Trommelbegleitung


Tag 3: Sonntag


• 08:00-09:00: Guten Morgen SchwangerschaftsYoga
• 09:00-10:00: Frühstück
• 10:00-11:00: Freie Zeit für Check-Out Hotel
• 11:00-14:00: Ayurvedischer Kochworkshop, gemeinsam kochen und essen – gemeinsam genießen
• 14:00 – 15:00: Abschlussfeedback – Verabschiedung – Closing Circle

 

UNSERE SEMINAR-BEDINGUNGEN

Ort: SONNENTOR Erlebnis
Das soll's kosten
Kostenbeitrag 469,00 €
Inklusive 2 Nächte im Hotel Ottenstein mit Frühstück, Ayurveda Kochworkshop, Programm vor Ort sowie Bio-Getränke. Exklusive Mittag- und Abendessen, Extra-Anmeldung unter seminare@sonnentor.at oder 02875/7256-100 erforderlich.
Termine:
Freitag 22. April 2022 - 24. April 2022

TAG 1: 10:30 – 21:00 UHR
TAG 2: 08:00 – 21:00 UHR
TAG 3: 08:00 – 15:00 UHR

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