Vortrag: Fit & schlank mit Low carb high fat

SONNENTOR Innsbruck

Montag - Freitag
09:00 - 18:00 Uhr
Samstag
09:30 - 17:00 Uhr
Kontakt:
T: +43 (0)512 259090
innsbruck@sonnentor-shop.at
Museumstraße 1, 6020 Innsbruck
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mit Ernährungsexpertin Lisa von “Koch mit Herz”

Die low-carb Ernährung ist weder eine Diät noch ein Trend, sie ist eine Einstellung – ein Lebensstil, bei dem man nicht hungert oder Kalorien reduziert. Jojo-Effekt, Heißhungerattaken oder Stress für Körper & Geist finden bei low carb keinen Platz. Daher ist diese Ernährungsweise dauerhaft ohne Probleme umsetzbar. Auch für Familien mit Kindern ist es kein Problem sich (moderat) low-carb zu ernähren. Erfahre mehr über diese gesunde Ernährungsweise bei meinem Vortrag dazu im Sonnentor Shop in Innsbruck…

Warum low carb high fat?

LOW-CARB bedeutet, wenig Kohlenhydrate – man vermeidet Lebensmittel mit einem hohen Kohlenhydrat-, also Zuckergehalt, und greift stattdessen zu jenen mit hochwertigen Fetten und gesunden Proteinen. Da es nicht NO-carb sondern LOW-carb heißt, entsteht kein kompletter Verzicht, sondern lediglich eine Reduktion und eine Veränderung der Zusammensetzung. Die wenigen Kohlenhydrate, die man in seinen Speisen einbaut sollen jedoch GUTE Kohlenhydrate sein.

Gewöhnt man sich an diese Umstellung (zb. während der 30-tägigen LOW CARB CHALLENGE), merkt man schnell die positiven Auswirkungen: man fühlt sich fitter, konzentrierter, bekommt keine Heißhunger-Attacken oder Stimmungsschwankungen, man schläftbesser und verliert zudem noch ein paar überschüssige Kilos bzw. Körperfett. Ebenso funktioniert die Verdauung wieder einwandfrei und man beugt Krankheiten wie Diabetes, Herzinfarkt, Fettleber oder Schlaganfall vor

Ich habe die low-carb Ernährung vor knapp 10 Jahren als die für mich perfekte Ernährungsweise gefunden und fühle mich pudelwohl damit. Doch nicht nur das: Ich bin fit & energiegeladen und halte Wohlfühlgewicht! Mein Mann ist Profisportler und auch er merkte nach kurzer Zeit der low carb high fat Ernährung, wie sich seine Leistungsfähigkeit im Sport verbessert.

Clean Eating als Basis

Mein Ernährungsansatz geht einen Schritt weiter: Ich ernähre mich nicht nur low carb, sondern vor allem CLEAN! Daher verwende ich keine Fertigprodukte, kaufe regional und saisonal und greife zu hochwertigen, meist BIO Lebensmitteln.

Der Vortrag im Überblick

Bei meinem interaktiven Vortrag im Sonnentor Shop Innsbruck zum Thema FIT & SCHLANK MIT LOW CARB HIGH FAT führe ich dich in die Welt dieser Ernährungsweise ein, erkläre, wie man sie dauerhaft  umsetzen kann, welche Dos & Donts zu beachten sind und warum es uns allen gut tut, auf Zucker zu verzichten und Kohlenhydrate zu reduzieren. Ich stehe dir natürlich auch für deine Fragen zur Verfügung.

- Low Carb High Fat verständlich erklärt

- Gute vs schlechte Kohlenhydrate

- Praktische Umsetzung im stressigen Alltag

- Gründe, die für eine „cleane“ low carb Ernährungsweise sprechen

- Vorteile von low carb high fat

- Fettphobie & Cholesterinmythos

- Raum für Fragen

- Goodiebags mit Handout & Geschenken für jeden Teilnehmer

ANMELDUNG UND TICKET VORVERKAUF: https://www.kochmitherz.com/event/vortrag-fit-schlank-mit-low-carb-high-fat/

Ort: SONNENTOR Innsbruck

Mindestens 20 – Maximal 38 Teilnehmer

Das soll's kosten:

Kostenbeitrag: 23,00 €

Termine:

Derzeit noch keine neuen Termine geplant.