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New year, new me

Starte gut ins neue Jahr! Statt großen, lebensverändernden Vorsätzen findest du hier Tag für Tag kleine Aufgaben und Inspirationen.

Zum Beginn eines neuen Jahres sind wir besonders motiviert, unser Leben komplett umzukrempeln. In Form von Neujahrsvorsätzen nehmen wir uns allerhand vor: weg mit alten Lastern, her mit neuen Gewohnheiten. Bei so vielen Plänen fällt es dann aber oft schwer, lange durchzuhalten. 

Dieses Jahr wollen wir den Selbstoptimierungs-Druck ein bisschen rausnehmen. Statt großen, lebensverändernden Vorsätzen gibt es Tag für Tag kleine Aufgaben und Inspirationen. Unter dem Motto "New Year, New Me" findest du hier einfache Tipps die doch Großes bewirken können! 

Achtsamkeit & Dankbarkeit

  1. Mache jemandem und auch dir selbst ein Kompliment.
  2. Schreibe auf, wofür du heute dankbar bist.
  3. Lege das Handy bewusst für einige Zeit weg.
  4. Gönne dir heute eine Selbstmassage mit einem belebenden Bodyöl.
  5. Rufe heute einen lieben Menschen an.
  6. Schreibe eine deiner guten Eigenschaften auf und hänge sie dort auf, wo du sie immer sehen kannst.
  7. Lächle dich jedes Mal an, wenn du in den Spiegel schaust.

Comfort-Food: Iss dich glücklich

1.  Frühstücke heute ausführlich und nimm dir Zeit für den Start in den Tag.
2. Koche heute schon für morgen vor.
3. Starte den Tag mit warmem Zitronenwasser.
4. Noch Kekse von Weihnachten zu Hause? Gönn dir ein paar davon und genieße sie.
5. Mache dir heute deinen Lieblingstee und trinke jeden Schluck ganz bewusst.
6. Lasse die Freude wachsen und pflanze Kresse an oder ziehe Sprossen.
7. Koche heute ein ganz neues Rezept.

Dein warm-up für Körper und geist

  1. Starte mit 3 Yoga-Übungen in den Tag.
  2. Mach heute einen langen Waldspaziergang und bewundere die Schönheit der Natur.
  3. Schließ deine Augen und mach 5 bewusste Atemzüge.
  4. Tanz zu deinem Lieblingslied - dance like nobody‘s watching.
  5. Nimm die Stiege statt dem Lift.
  6. Geh heute eine Stunde früher schlafen und steh dafür eine Stunde früher auf.
  7. Gönn deiner Leber eine Pause und mach einen Leberwickel.

Neues Jahr - Neue Aufgaben

  1. Welche schlechte Angewohnheit hast du? Versuch diese Woche darauf zu verzichten.
  2. Miste heute deinen Kleiderschrank aus. Spende das, was du nicht mehr brauchst.
  3. Probier ein neues Hobby aus. (Malen, Stricken, …) 
  4. Sammle heute den Müll ein, den du beim Spaziergang findest.
  5. Beginne ein neues Buch.
  6. Erledige heute alle Dinge, die kürzer als 5 Minuten dauern, sofort. (zB. den Müll rausbringen, herumliegende Sachen einsortieren)
  7. Schreib 5 Dinge auf, die du 2022 machen möchtest.