So gut riecht der Frühling, denkt man an den frischen Bärlauch, die blühenden Kirschenbäume, die sprießende Brennnessel und den jungen Löwenzahn. Die kraftvolle Sonne zieht uns nach draußen und hebt unsere Stimmung. Es ist die perfekte Jahreszeit, um deinen Körper von alten Lasten zu befreien, damit du noch lebendiger und energiegeladener die schöpferische Kraft des Frühlings genießen kannst.
In diesem Artikel zeigen dir Denise und Stefan von www.loveyoga.at Ardha Matsyendrasana, den halben Drehsitz. Drehungen braucht der Körper, damit wir unsere inneren Organe massieren, entgiften und Beweglichkeit in die Wirbelsäule bringen. Eine zusätzliche Reinigung von innen schaffen spezielle Detox Kräuter, welche deinen Körper ganz wunderbar entgiften. Frisches Gemüse, saftig leichte Gerichte und Suppen werden gekonnt verfeinert und der Körper auf sanfte und schmackhafte Weise beim Entgiften unterstützt.
Der ganzheitliche Gedanke...
Doch warum ist eigentlich entgiften so wichtig für unseren Körper, den Geist und die Seele? Körperlich nehmen wir täglich viele Giftstoffe durch konventionelle
- Nahrung
- Haushaltsreiniger
- Kosmetikprodukte
- Umwelteinflüsse
in uns auf. Sobald wir biologische Lebensmittel zu uns nehmen, auf Naturkosmetik und natürliche Haushaltsreiniger setzen, verringern wir von außen kommende Giftstoffe erheblich!
Die Giftstoffe lagern sich in unserem Körper in den Organen ab, speziell im Darm, in der Lunge und der Leber. Unser Körper braucht viel Bewegung, frische Luft, Ballaststoffe, ausreichend Wasser und spezielle Kräuter, die ihm dabei unterstützen, diese Giftstoffe wieder auszuleiten.
Geistig kann schon ein kurzes „digital detox“ die Gedanken wieder ordnen. Auch täglich die eigenen Gedanken und Handlungen zu reflektieren und zu meditieren hilft uns, den Fokus auf das große Ganze zu lenken, entspannter und sorgenfreier zu werden. Unser seelisches Wohlbefinden steigt und das äußert sich in kreativer, schöpferischer Schaffenskraft und einem energiegeladenen, gesunden Körper!
Ardha Matsyendrasana, der halbe Drehsitz hilft den Verdauungsorganen beim Detox, der Lymphfluss wird angeregt und das Immunsystem gestärkt. Die Rückennerven und –bänder werden durch diese seitliche Drehung belebt. Stress wird gut abgebaut, die Nerven werden gestärkt und wir fühlen uns erfrischt und erneuert!
Denise und Stefan stellen dir verschiedene Variationen des halben Drehsitzes vor, welche du nach deinem eigenen Ermessen, Wohlbefinden und deiner Flexibilität üben kannst.
So geht’s: