Gesundheit

Anleitung für eine wunderbare Partner Yoga Übung

YOGA Teil 4

Das Jahr neigt sich langsam seinem Ende zu. Die Tage und Nächte werden kühler und die Sterne scheinen noch klarer zu leuchten. Die Früchte des Jahres wurden bereits geerntet. Zeit, um dankbar zu sein. Zeit, mit den liebsten Menschen in unserem Leben beisammen zu sein und wohltuende Gemeinsamkeit zu genießen.

Der SONNENTOR Wärmender Hildegard-TeeWärmender Hildegard-Tee bio, DoppelkammerbeutelWärmender Hildegard Tee Hildegard bio Bio-Kräuter-Gewürzteemischung€ 3,49 inkl. 10 % MwSt. wärmt uns durch den heilsamen Galgant mild-würzig von innen und schenkt uns Gesundheit für die kältere Jahreszeit. Spüre noch mehr Wärme & tiefe Verbundenheit, Dankbarkeit & Hingabe durch diese wunderbare Partner Yoga Übung von Denise und Stefan.

Hildegard 1

So geht's:

  • Setzt euch Rücken an Rücken.
  • SIE streckt die Beine aus, ER bringt die Fußsohlen aneinander, die Knie fallen sanft nach außen. ER positioniert die Füße in einem angenehmen Abstand zum Becken.
  • Spürt die Wärme eurer Rücken aneinander. Vielleicht löst sie ja auch die eine oder andere Verspannung :)
  • Mit dem Ausatmen beugt ER sich nach vorne. ER gibt sich dieser Position komplett hin, in vollster Dankbarkeit für alle bisherigen Erlebnisse.
  • SIE atmet tief ein und lässt sich von IHM nach hinten tragen. SIE öffnet IHR Herz und spürt vollstes Vertrauen in all jenes, was noch kommen mag.
  • Versucht euren Atem anzugleichen und entdeckt euren gemeinsamen Atemrhythmus.
  • Unser loveyoga Tipp: Kann SIE den Kopf auf SEINEM Rücken nicht ablegen, kann eine Decke oder ein Polster zur Unterstützung des Kopfes als Lückenfüller verwendet werden!
  • Haltet die Position für einige Atemzüge. Danach wechselt ihr ganz einfach.

Natürlich kannst du diese Partner Asana mit jeder beliebigen Person üben. Habt Spaß dabei und genießt den wärmenden Moment zu zweit!

Namastè, viel Sonne aus Sprögnitz!
In Kooperation mit Denise & Stefan www.loveyoga.at gibt es jeden Monat einen Yogatipp :)

Die Yoga Serie

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Yoga für einen guten Schlaf

Loveyoga zeigt dir wie du durch Yoga tiefe Entspannung erfährst, Stress loslassen kannst und guten Schlaf findest.
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Mit Detox in den Frühling – der halbe Drehsitz

Es ist die perfekte Jahreszeit, um deinen Körper von alten Lasten zu befreien, damit du die schöpferische Kraft des Frühlings genießen kannst.
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Navasana - das Boot

Denise und Stefan von www.loveyoga.at zeigen dir in diesem Artikel Navasana, das Boot.
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Partneryoga Flow

Das Jahr neigt sich seinem Ende zu. Es ist nun Zeit, die Erlebnisse der letzten 366 Tage zu reflektieren. Dankbarkeit für alle Momente des Wachsens und der Freude zu fühlen. Wertschätzung und Liebe für Familie und Freunde zu zeigen.
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Der herabschauende Hund – Adho Mukha Svanasana

Jetzt im Herbst, wo die Tage kürzer und die Nächte kühler werden, tut es uns gut, uns zu erden.
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In Teil 8 der Yoga Serie zeigen dir Denise und Stefan von www.loveyoga.at die Haltung des Kindes, auch Kindspose genannt.
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Finde deine innere Mitte!
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YOGA Teil 6: Für den Start in den Frühling haben wir für dich eine Yoga-Partnerübung: Die Kobra.
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YOGA Teil 5: Die Ayurvedische Fußmassage - Was für ein verwöhnendes Gefühl!
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YOGA Teil 4: Wärmender Hildegard Tee für einen kuscheligen Herbst – außerdem findest du hier die Anleitung für eine wunderbare Partner Yoga Übung!
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YOGA Teil 3: Der Loslassen Tee enthält bunte, wilde Kräuter, die deine Seele berühren. Was dir ebenfalls beim Loslassen hilft: das Kamel.
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YOGA Teil 2: Erfahre Frische und Ruhe in der Hitze des Sommers mit Sitali, der kühlenden Yoga Atmung.
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YOGA Teil 1: Der Basen Ausgleichs Tee stärkt den Baum.
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YOGA Teil 7: Eine wohltuende Yoga-Übung zu zweit - Der Schmetterling