Bei der Atemübung „Blume“ stellst du dir vor, an einer duftenden Blume zu riechen: Atme dabei ruhig durch die Nase ein. Anschließend pustest du langsam und lange aus, als würdest du die Blütenblätter sanft davonfliegen lassen. Wiederhole dies für zwei bis drei Minuten in deinem eigenen Tempo. Atme den Blumenduft ein, puste sanft wieder aus und gönn dir deinen Moment.

Je mehr Chaos von Außen, desto wichtiger ist Ruhe im Inneren!