Manchmal reicht schon ein bewusster Atemzug, um kurz zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Die Fingeratmung verbindet deinen Atem mit einer einfachen Bewegung: Während du langsam die Finger deiner Hand nachfährst, atmest du bewusst ein und wieder aus. So kannst du deine Aufmerksamkeit ganz auf deinen Atem und den Moment richten. Die Übung ist einfach, dauert nur wenige Minuten und lässt sich fast überall in deinen Alltag einbauen.

Einatmen... Ausatmen... Im Augenblick sein!