Manchmal braucht es nur ein paar bewusste Schritte, um wieder ganz bei sich anzukommen.Bei dieser Gehmeditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf etwas, das du jeden Tag ganz selbstverständlich tust: das Gehen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, gehe langsam und bewusst, drinnen oder draußen. Spüre deine Schritte, den Untergrund unter deinen Füßen und den Rhythmus deiner Bewegung. Nimm dir deinen Moment und geh einfach los.

Schritt zu Schritt im Augenblick!