Der liegende Schmetterling lädt dich dazu ein, deine Hüften sanft zu öffnen und deinen Rücken bewusst zu entspannen. Während du ruhig atmest und dich in diese wohltuhende Haltung voller Leichtigkeit sinken lässt, kannst du Anspannung loslassen und deine Aufmerksamkeit ganz auf dich und deinen Körper richten.

Das Video begleitet dich Schritt für Schritt in die beruhigende Haltung.