Někdy stačí jediný vědomý nádech, aby se svět na okamžik zpomalil. Toto jednoduché dechové cvičení využívá představivost a sílu dechu k rychlému zklidnění mysli i těla. S každým nádechem se na chvíli zastavíte v přítomném okamžiku a s každým dlouhým výdechem můžete nechat odejít napětí, spěch i vše, čeho je právě teď příliš.

Představte si jemnou květinu, jejíž vůni vdechujete s klidem a pozorností. Tento krátký rituál vám pomůže prohloubit dech, uvolnit nahromaděný stres a vrátit se k sobě. Dopřejte si několik minut vědomé péče a nechte se nést jednoduchostí okamžiku, ve kterém není potřeba nic opravovat ani měnit.