Máte občas pocit, že je vaše tělo napjaté jako struna, aniž byste si to během dne vůbec uvědomovali? Tato vedená relaxace využívá techniku postupného napínání a uvolňování svalů, která vám pomůže lépe vnímat své tělo, uvolnit nahromaděné napětí a navodit pocit hlubšího klidu. Krok za krokem projdete jednotlivé části těla a objevíte příjemný rozdíl mezi stažením a uvolněním. Dopřejte si několik minut jen pro sebe, zpomalte a nechte tělo i mysl odpočinout v přítomném okamžiku.
PUSŤTE NAPĚTÍ Z TĚLA I MYSLI:
