Kolik pozornosti během dne věnujete skutečně sami sobě? Tato meditace vás pozve ke zpomalení a vědomému vnímání vlastního těla od chodidel až po temeno hlavy. Pomůže vám na chvíli odložit každodenní starosti, uvolnit napětí a znovu se spojit s přítomným okamžikem. Dopřejte si několik minut klidu, během kterých nemusíte nic řešit ani nikam spěchat. Stačí jen být tady a teď.
UVOLNĚTE NAPĚTÍ V TĚLE I MYSLI:
