Die gold-gelbe Sonne leuchtet uns bis spät Abends und wärmt Körper und Seele. Mit einer strahlend erfrischenden Tasse „Schönen Feierabend-Kräutertee“ lassen wir jegliche Hektik und Anspannung los. Und wie kann man einen Abend besser ausklingen lassen als mit fein lemonig duftenden Zitrusaromen und einer wohltuenden Yoga Übung zu zweit ...
Dieses Mal zeigen dir Denise und Stefan von www.loveyoga.at den Partner Yoga Schmetterling. Mit dieser Position lassen wir Stress und Unruhe des Alltags los. Unser Partner unterstützt mit warmen Händen und hilft uns, tiefer in die Entspannung zu sinken.
Der Partner Yoga Schmetterling ist eine Hüftöffnung. Doch warum ist es wichtig, seine Hüften zu öffnen? Wenn die Hüften weich und offen sind, fühlen wir uns geschmeidig, beweglich und frei. Öffnen wir hingegen unsere Hüften nicht oft genug, werden wir steifer und unflexibler – körperlich als auch geistig. Mit dem Partner Yoga Schmetterling können wir emotionalen Stress und unverarbeitete Erlebnisse, die wir im Kreuzbein und der Wirbelsäule speichern, loslassen und uns so richtig frei fühlen!
Wichtig: Unsere Hüften wollen wir LANGSAM öffnen! Wir müssen unserem Körper Zeit geben, damit wir ihn nicht verletzen. Wir zeigen dir dieses mal vier Anpassungen – von Beginner bis zum Fortgeschrittenen, mit allen Tipps – um jede Position wundervoll angenehm zu machen. Respektiere die Grenzen deines Körpers und genieße die Position!
Und so geht’s:
