Rezept für
Ballaststoffreicher Shake
Sanft in den Tag starten. Ein ballaststoffreicher Shake, der sich gut in die Morgenroutine einfügt.
ca. 5 Minuten
Zutaten
- 200 g (Pflanzen-)Joghurt
- 1 reife Bananen
- 1-2 Handvoll
- etwas Zimt
- 1 EL Flohsamenschalen
- 2 EL Mandelmus
- 150 ml Wasser
Zubereitung
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Spinat waschen und gemeinsam mit Joghurt, reifer Banane, Mandelmus, Flohsamenschalen und Zimt in einen Mixer geben.
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Wasser hinzufügen und fein mixen.
Tipp: Flohsamenschalen binden Flüssigkeit – den Shake deshalb lieber etwas flüssiger mixen. Er zieht noch nach. Dazu ausreichend trinken.
Getränk dazu: Brennnessel-Zitronen Tee: Brennnessel-Zitrone bio 21,6 g, Doppelkammerbeutel
