Šalvěj lékařská je léčivá rostlina polokeřovitého vzhledu pocházející ze Středomoří. Daří se jí také u nás, zejména na slunných a suchých místech. Charakteristickým znakem jsou stříbřitě plstnaté listy a silné aroma, květy jsou fialové.
Šalvěj je bylinkou známou pro své léčivé účinky a dokáže pomoct s mnoha potížemi. Čaj ze šalvěje může pomoci například při trávících a zažívacích potíží, ale také skvěle působí proti nadměrnému pocení, dokonce se z něj dá vyrobit domácí deodorant.
Ženy mají šalvěj v oblibě také pro její účinky v období menstruace či přechodu. Šalvěj je dále skvělým pomocníkem při běžném nachlazení, zejména bolesti v krku. Může se totiž kromě pití také používat k výplachům úst jako kloktadlo. V takovém případu účinkuje také protizánětlivě, například při zánětu dásní či mandlí. Šalvějový čaj má i zevní užití – dá se použít jako obklad na rány na kůži.
Tak jako všechny bylinky, i šalvěj má své nežádoucí účinky. Obsahuje totiž mírně jedovatý thujon, proto se musí konzumovat v rozumné míře, obecně se doporučujímaximálně tři šálky denně.
Kojící maminky by měly být na pozoru, jelikož šalvěj snižuje produkci mateřského mléka, stejně tak není vhodná při těhotenství. Šalvěj se nedoporučuje také u malých dětí. Při nadměrném požití vyšších dávek šalvěje se mohou vyskytnout například křeče, třes či závratě. Šalvěj by se neměla kombinovat s uklidňujícími léky či s bylinkami, které mají uklidňující účinky, například meduňka.
Pro přípravu čaje použijte jednu až tři lžičky sušené šalvěje a ty zalijte vroucí vodou (asi čtvrt litru). Šalvěj nechte vylouhovat zhruba 10-15 minut. Pokud čaj pijete kvůli pocení, pijte čaj po lžičkách v průběhu celého dne. Pokud se potíte hlavně v noci, dejte si šálek studeného čaje večer, ale ne úplně těsně před spaním, jelikož šalvěj může organismus také stimulovat.
