Co zaručeně funguje na hlavu přeplněnou prací i únavu a útoky zákeřných bacilů? Bylinná koupel! Jak má ale správně vypadat a kterou bylinku si vybrat?
Užít si domácí přírodní wellness není nic složitého. Vychutnat si bylinnou koupel jde i bez parabenů, silikonů a umělých aromatických látek. Využijte čerstvých nebo sušených bylinek, éterických olejů a pro navození té správné atmosféry klidu a uvolnění třeba i pársvíček. Vyhraďte si čas jen pro sebe a užijte si ho na maximum!
Naložte se správně
Připravte si koncentrovaný bylinný nálev dopředu: litr vody přiveďte k varu, přelijte bylinky a nechte přikryté luhovat zhruba 10 minut. Pak byliny zamíchejte a případně sceďte, můžete přidat éterický olej. Výluh nalijte do napuštěné vany.
Ideální teplota koupele je 38–40 °C, při ní se účinné látky z bylin ideálně uvolní. Teplotu samozřejmě ale volte tak, aby vám byla příjemná. V horké koupeli by neměla trvat déle než 20 minut a pokud přidáte éterický olej, neponořujte hlavu, aby nedošlo k podráždění sliznic.
Naložte se do vany ideálně těsně před spaním. Horká koupel nejen příjemně uvolní, ale také otevírá kožní póry, proto je dobré se po koupeli držet v teple: uvařte si třeba lipový čaj a zabalte se do peřin.
Uvolnění vám pomůže najít levandule, heřmánek nebo meduňka. Voňavá koupel vás naplní klidem a pohodou, a může tak napomoct bezproblémovému usínání.
Ať už si vyberete jakoukoliv bylinku, nezapomínejte, že horké bylinné koupele a éterické oleje se všeobecně nedoporučují dětem, těhotným ženám ani lidem trpícím vysokým krevním tlakem!