„Dieser Moment ist alles, was du hast.“ Dieser Satz begleitet die loveyoga Klassen seit vielen Jahren. Wir wollen den gegenwärtigen Moment vollkommen wahrnehmen, in ihm versinken und uns dadurch im Hier und Jetzt verankern. In dieser simplen und doch so wertvollen Technik steckt enorm viel Kraft. Wir verlieren das Zeitgefühl, welches uns vorgaukelt, dass es Vergangenheit und Zukunft gibt. Denn dies ist nur ein Konstrukt unserer Gedanken. Wahrhaftig gibt es eben nur diesen gegenwärtigen Moment. Das Hier und Jetzt. Wird uns dies bewusst, werden wir lebendig. Nur im präsenten Augenblick können wir Entscheidungen treffen, unsere Sinne wahrnehmen, tanzen, lachen, weinen, unseren Mitmenschen und uns selbst begegnen. Das können wir nicht gestern und nicht morgen tun. Nur jetzt.
Wir alle kennen Momente, Stunden, ja sogar Tage, wo wir nur im Kopf sind. Es gibt viel zu denken, zu überlegen, zu arbeiten, zu planen, wir sind viel am Computer, in der virtuellen Welt und verlieren uns oft am runterscrollen auf Social Media. Am Ende des Tages sind wir ausgelaugt, fühlen uns erschöpft, sind voll von Nachrichten und anderem virtuellen Content und haben die meiste Zeit auf unseren Körper vergessen. Vermutlich hast du dann nicht einmal an einen einzigen, bewussten tiefen Atemzug gedacht und deine Lungen mit frischem Sauerstoff gefüllt... Genau, atme einmal tief ein. Und wieder vollständig aus. Gleich jetzt. Wir kommen nämlich bereits zu unserer Achtsamkeitsübung.
