Proč pít zelený čaj? Zelený čaj má mnoho blahodárných účinků na náš organismus. Je skvělým průvodcem při jeho očišťování a redukci tuků. Všechny druhy zeleného čaje také obsahují antioxidanty, regulují funkci jater a pomáhají udržovat normální hladinu cukru v krvi. Zelené čaje prý také pomáhají proti stárnutí. Dobře působí i na nervovou soustavu a samozřejmě největší účinky mají na únavu. Kvalitní zelený čaj poznáte podle celkového vzhledu lístků, jejich tmavě zelené barvy a také kvality na dotek.
Je důležité vědět, kdy pít zelený čaj. Jelikož zelený čaj obsahuje kofein, je vhodné ho pít přes den, kdy nás čekají různé aktivity a můžeme se cítit unavení. Ideální je si zelený čaj dopřát dopoledne. Pozor, po ránu ho nepijte nalačno a přes den ne těsně před jídlem.
Doba, kdy nepít zelený čaj, je určitě večer. Pití zeleného čaje na noc by mohlo způsobit problémy s usínáním a nespavost. Kofein je také důvodem, proč zelený čaj nesmí děti. Dále je nevhodný například pro osoby se srdečními a ledvinovými potížemi a lidi s alergií na kofein.
Naopak je oblíbený mezi sportovci a doporučuje se pít (v přiměřeném množství) také během těhotenství a menopauzy. Jak často se tedyzelený čaj má pít? Doporučené množství je dvakrát až čtyřikrát denně, maximálně litr, což představuje zhruba pět šálků denně.
Víte, jak zelené čaje správně připravovat? Poradíme vám v tomto článku.
