Když se zima pomaličku chýlí ke konci, všichni už odpočítáváme dny a těšíme se, až se v kalendáři konečně objeví ten první jarní. To jediné, co nám může dlouho očekávaný příchod jara pokazit, je jarní únava. Tato nezvaná společnice je velmi specifická a má hned několik příčin.
Náš organismus je unaven hlavně kvůli dlouhé době bez pořádného sluníčka, pohybu a pobytu venku, ale také kvůli smogu nebo mrazu. Další příčinou, která letos platí dvojnásob, je fakt, že v zimě hrozí zvýšené riziko infekcí, tudíž jsme častěji nemocní a naše tělo je z toho všeho zkrátka vyčerpané. Existuje ale několik způsobů, jak se únavě postavit.
Jarní detox
Během celé zimy se v našem těle nahromadilo spoustu toxinů a ty je třeba dostat ven. Organismus potřebuje řádnou očistu a novou energii! Tím ho zároveň naladíte na jarní aktivity. Odlehčete jídelníček, zařaďte například psyllium a pročistěte střeva. Uvařte si bylinkový čaj – mátový, kopřivový nebo fenyklový a uvidíte, že se budete cítit Lehčí než pírko.
Vitamíny a minerály jako zdroj imunity
Nedostatek slunečního svitu může způsobit to, že v máme v těle málo vitaminu D. Ten je velmi podceňovaný i přesto, že je jedním z nejdůležitějších vitaminů, který drží naši imunitu ve formě. Je obsažen v mořských rybách, vejcích, mléčných výrobcích i v cereáliích a jogurtech.
Samozřejmě také vitamin C je pro naše tělo nezbytný. Můžete ho doplnit například zázvorovým, kopřivovým, levandulovým nebo pampeliškovým čajem. Proti duševnímu vyčerpání pomůže okořenit jídla bazalkou, bobkovým listem nebo koriandrem. V přírodě můžeme vitamin C najít také v sedmikráskách či medvědím česneku. Ten pomáhá také při překyselení organismu.
Doplnit je potřeba i vitamin E, který je obsažen v oříšcích, klíčkách, sóji a rostlinných olejích.
Neméně důležitými prvky pro naše tělo jsou minerály. Nejdůležitější je dvojice selen a zinek. Ty je potřeba doplňovat, nejlépe spolu. Zinek je navíc obsažen například v dýňových semínkách.
Zlatý nektar plný síly
Med je od pradávna brán za tekuté zlato. Manukový med se navíc vyznačuje výraznými dezinfekčními účinky, má silnou kořeněnou chuť a obsahuje mnoho cenných látek. Podobně jako tymiánový med nebo med z vřesu je velmi hodnotným druhem medu.
Med doporučujeme nevystavovat teplotě vyšší než 40 °C, aby v něm zůstaly zachovány cenné účinné látky. Užívejte ho raději po malých lžičkách, namažte na chléb s máslem nebo rozmíchejte v teplém (ale ne příliš horkém) nápoji.
MGO je zkratka pro methylglyoxal, což je přírodní látka, která dává manukovému medu jeho silné antibakteriální účinky. Čím víc MGO med obsahuje, tím silněji působí proti bakteriím. Tuhle látku běžný med neobsahuje v takovém množství – právě proto je manukový med tak výjimečný. Hodnota MGO udává množství metylglyoxalu (MGO) v medu. Jde o poměrně rozšířenou hodnotu, kterou používá spousta výrobců.
SONNENTOR garantuje obsah MGO 250+, který byl ověřen analytickým měřením. Na rozdíl od dlouho skladovaných medů s vyšším MGO sázíme na čerstvost, biokvalitu a přímý původ. Náš manukový med pochází přímo z novozélandské přírodní rezervace, kde ho pro nás šetrně získává partner Bernhard Schneider. Díky rychlému zpracování si uchovává cenné látky jako enzymy, které přispívají k jeho výjimečné kvalitě.
Dobrá nálada, pitný režim a pohyb
Ve zdravém těle zdravý duch. Proto se nebojte a se začínajícím jarem začněte opět zvyšovat vaši kondici. Dodá vám to nejen energii, ale také dobrou náladu a pozitivní myšlení. Nezapomínejte doplňovat tekutiny, a to nejen u sportu! Ideálním parťákem pro začátek jara je Jarní políbení – osvěžující bylinná směs s citronovou trávou, mátou a kardamomem. Zaručeně rozproudí váš organismus!
Společně se silou bylinek, vitaminů a minerálů porazíte jarní únavu jednoduše a rychle. Vždyť zima je pryč, tak si pojďme užívat toto krásně a voňavé roční období!
