Plánování je ze začátku poměrně důležitým faktorem. Začněte výběrem receptů, které se vám líbí, možná máte doma zásobu oblíbených. Zkuste je rozplánovat do týdne. Rozdělte si stránku papíru na pět kolonek (pět pracovních dní) a do nich postupně vpisujte recepty. Ty nejnáročnější umístěte hned po víkendu, abyste na jejich přípravu měli dostatek času. Rychlé recepty zase směřuje k jeho konci, moc dobře víme, že v pátky ubývá sil všem členům rodiny a po ránu tak bývá času nejméně. Udělejte si čas a projděte každý recept zvlášť. Dbejte na to, aby sladké a slané varianty byly v rovnováze. Zkontrolujte, jestli jednotlivé recepty obsahují vyvážený poměr bílkovin, sacharidů, tuků.
Snažte se podle plánu řídit, snídaně různě obměňovat – rutina je největším zabijákem chuti, vyzkoušejte proto jiné koření, měňte ovoce a zeleninu dle sezóny, použijte jiný druh mouky. Uvidíte, že po pár týdnech už plán potřebovat nebudete, zvyknete si snídaně obměňovat a připravovat je v mnohem kratším čase.