© SONNENTOR

Zdravý hlas i při nízkých teplotách

V chladných obdobích roku je náš imunitní systém vystaven velké zkoušce.
Verbene Sonnentor | © SONNENTOR

V chladném období roku je náš imunitní systém vystaven velké zkoušce. Nestačí se pořádně zabalit a zůstat v teple. Při škrábání v krku nám udělá dobře i šálek čaje.

Bonbony Zase dobře! „Knedlík v krku“ opravdu knedlík v krku dokážou zahnat. V kombinaci s jemně kořenitým čajem stejného názvu si na vás nemoc ani netroufne. 
Hlasivky pohladí také sléz, jitrocel či lípa, nálev popíjejte po malých doušcích. 
Při chrapotu vyzkoušejte také napařování nad řepíkovým nebo šalvějovým nálevem. Inhalace je mnohem lepším způsobem než kloktání, během něj se totiž nálev k hlasivkám pořádně nedostane. 

Do aromalampy nakapejte borovicový nebo eukalyptový olej. A nesmíme opomenout ani radu mnohých babiček: cibulový čaj či cibuli svařenou s cukrem nebo medem.

Pokud chrapot přetrvává, je třeba navštívit lékaře, mohlo by jít i o přetížení hlasivek a vytvoření tzv. "uzlíků". Na ty jsou nejvíce náchylné profese, při kterých právě hlas hraje prim: zpěváci, řečníci a učitelé. Chrapotu či ztrátě hlasu se však dá předcházet, a to pravidelným tréninkem a správnou technikou mluvení. Hlasivky jsou totiž sval – a tak jako všechny ostatní v našem těle, i ony potřebují pravidelný a hlavně správně provedený trénink.

Mějte hlas, na který se nezapomíná

Lavendel | © SONNENTOR

Hlas je klíčem ke komunikaci. Otevírá a zavírá uši posluchačů během pár sekund.

Dobré vystupování není spojeno pouze s naším zevnějškem, ale také právě s barvou hlasu. 
I obsahově skvělý přednes může během několika chvil díky tichému nebo překotnému mluvení odradit posluchače a proměnit se tak v noční můru. Zabarvení hlasu také ovlivňuje to, jestli je člověk vnímaný jako důvěryhodná, sebejistá a přirozená osobnost. Do budoucna tedy malá rada: skvělý obsah je základ, ale musí být také dobře prezentován!

Jak tedy na něj?

Olivenblatt | © SONNENTOR

Příjemný tón, melodické vedení hlasu, proměnlivá hlasitost a dostatečné pauzy dělají projev mnohem lépe srozumitelnějším.

Naslouchejte během jednoho týdne hlasu, který se vám velmi líbí, a jednomu, který nemůžete vystát. Pokud je to možné, zavřete při poslouchání na pár sekund oči a soustředěně vnímejte, jaký styl řeči tito lidé používají.

Procvičte si hned ráno hlasivky! Nejprve je rozezněte jemným mručením či vrněním, zkuste nejprve hlubší tóny, pak přecházejte k vyšším. Poté si několikrát řekněte "uuuaaauuu" s tichým začátkem i koncem, á by mělo znít hezky nahlas. Opět začněte u hlubších tónu a končete u vysokých. Trénovat můžete v koupelně, při přípravě snídaně nebo třeba v autě po cestě do práce.