© SONNENTOR

Mějte hlas jako zvon

Během chladného období roku je imunitní systém vystaven velké zkoušce a mnohdy to odnesou právě hlasivky. Které bylinky vám navrátí ztracený hlas?
Verbene Sonnentor | © SONNENTOR

Během chladného období roku je imunitní systém vystaven velké zkoušce a díky souhře vícera faktorů to mnohdy odnesou právě hlasivky. Kombinace chladného vzduchu venku, teplého suchého vzduchu doma nebo v práci, klimatizace a vzduchu plný kouře a prachu neomylně vede k pověstnému knedlíku v krku, škrábání, chraptění nebo dokonce úplné ztrátě hlasu. I tentokrát pomůže síla přírody. Které bylinky vám navrátí hlas?

Při infekci hlasivek je hlavním úkolem rozředit hlen, který je obalil, a začít odkašlávat. Známými pomocníky jsou lípasléz, majoránka, podběl či jitrocel, mnoho z nás si jistě pamatuje i cibulový čaj, který nás jako děti naše babičky nutily pít. Důležitá je přitom správná příprava nálevu.

Výše zmíněné bylinky obsahují slizové látky, které hlasivky pohladí, nicméně jsou poměrně náchylné na změny teplot. Vmíchejte je proto do studené vody a nechte 5–8 hodin stát. Poté pomalu nálev ohřejte (nesmí být však vařící), sceďte a vychutnávejte za tepla po malých doušcích během celého dne. Vyváženou kombinaci bylinek pak najdete ve směsích s příznačnými názvy Knedlík v krku a Kuc-kuc.

Knedlík v krku bio porcovaný dvoukomorový

95 Kč
352 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
352 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Kuc - kuc® bio porcovaný dvoukomorový

95 Kč
352 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
352 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Kuc-kuc® sypaný bio balení

115 Kč
230 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
230 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Kuc-kuc® sirup bio

200 Kč
80 Kč/100ml
Cena vč. 15 % DPH
80 Kč/100ml

Cena vč. 15 % DPH

Manuka pastilky bio

365 Kč
1 629 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
1 629 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Inhalujte a mlsejte

Lavendel | © SONNENTOR

Nálevy můžete také kloktat, nejúčinnějším způsobem je ale inhalace. Vyzkoušejte proto napařování řepíkem, šalvějí nebo třeba Vincentkou. Do aromalampy si kápněte borovicový nebo eukalyptový olej a pochutnat si můžete také na křenu naloženém v medu. I samotná kombinace medu a citronu, rozmíchaná v teplé vodě, mnohdy dokáže divy. Nejen preventivně můžete vyzkoušet také v medu rozmíchanou skořici, tímto malým chutným zázrakem se léčily už naše babičky.

Důležité je i teplo, dostatečně vlhký vzduch a především hlasový klid. Nešeptejte, tento způsob mluvení je pro hlasivky nejnamáhavější. Vyhýbejte se rovněž studeným jídlům a nápojům.

Pokud chrapot přetrvává déle než tři týdny (u dětí týden), je třeba navštívit lékaře, mohlo by jít i o přetížení hlasivek a vytvoření tzv. „uzlíků“. Na ty jsou nejvíce náchylné profese, při kterých právě hlas hraje prim: zpěváci, řečníci a učitelé. Chrapotu či ztrátě hlasu se však dá předcházet, a to pravidelným tréninkem a správnou technikou mluvení. Hlasivky jsou totiž sval – a tak jako všechny ostatní v našem těle, i ony potřebují pravidelné a správně provedené cvičení, aby zůstaly v dobré kondici.

Trénujte a pobrukujte si

Olivenblatt | © SONNENTOR

Pravidelně své hlasivky protahujte, předejdete tak mnohým problémům. Cvičení není nic složitého, hlasivky můžete každé ráno trénovat v koupelně, při přípravě snídaně nebo třeba v autě cestou do práce. Nejprve je rozezněte jemným mručením či vrněním, začněte hlubšími tóny a přecházejte k vyšším. Poté si několikrát řekněte „uuuaaauuu“ s tichým začátkem i koncem, á by mělo znít hezky nahlas. Opět začněte u hlubších tónu a končete u vysokých.

Přečtěte si také:

Vyzbrojte se:

Šalvěj bio porcovaný dvoukomorový

85 Kč
472 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
472 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Lípa květ sypaná bio balení

105 Kč
300 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
300 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Sléz bio porcovaný dvoukomorový

85 Kč
315 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
315 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Kuc-kuc® sirup bio

200 Kč
80 Kč/100ml
Cena vč. 15 % DPH
80 Kč/100ml

Cena vč. 15 % DPH

Máta peprná bio

250 Kč
2 500 Kč/100ml
Cena vč. 21% DPH
2 500 Kč/100ml

Cena vč. 21% DPH