RAKYTNÍK obsahuje pořádnou nálož vitamínu C a také poměrně velké množství vitamínu B12, kterého je v rostlinném světě opravdu poskrovnu. Sehnat se dnes dá celá řada různých výrobků, od sirupů, džusů a džemů až po rakytníkové likéry. Můžete si ale také uvařit skvělý ovocný čaj!
Stejně tak můžete využít malou vitamínovou bombu, kterou známe z dětství asi každý: ŠÍPEK. Pokud roste ve vašem okolí, vyrazte a natrhejte zásoby, přijdou vhod. A jestli vám nechutná šípek samotný, nezoufejte, tvoří totiž základ většiny ovocných čajů nebo se z něj dá připravit lahodné smoothie.
ZÁZVOR je rostlinkou původně asijskou, ale daří se mu prakticky kdekoliv na světě. Oblíbený bojovník proti nachlazení svou ostrou chutí zapadl do mnoha světových kuchyní, oceníte jej ale i v šálku čaje. Vyzkoušet jej můžete i v kombinaci s další mocnou bylinkou Východu, KURKUMOU. Ta je bohatým zdrojem manganu, železa, vitamínu B6 i draslíku. Důležité je k ní přidat špetku pepře, piperin v něm obsažený si s blahodárným kurkuminem perfektně rozumí.
Pokud pak chcete imunitu opravdu nakopnout, vyzkoušet můžete i současný hit, tzv. ginger shots. Pozitivními účinky nabité „panáky“ si vychutnávejte doušek po doušku. Jak na ně se dozvíte tady.