Deset bylinek stvořených pro ženy

Vlivem střídání hormonů může být ženská nálada jako na horské dráze. Pohodu pomohou přinést kontryhel, maliník a šalvěj.

ŠALVĚJ je známá především jako pomocník v chladných obdobích roku. Je však také cennou ženskou bylinkou. Dopomáhá hormonální vyrovnanosti, může být dobrou volbou i při nepříjemných bolístkách a celkově se stará o komfort ženy. Šalvějový nálev může také pomoci při nadměrném pocení během menopauzy. Nedoporučuje se ale těhotným, a především kojícím ženám.

KONTRYHEL patří mezi nejznámější ženské bylinky, vždyť také bývá označován jako „ženský plášť“. Doporučuje se pít ženám v jakékoliv fázi života. Nálev z kontryhele pozitivně ovlivňuje cyklus a navíc osvěžuje tělo.

MALINÍK a nálev z jeho listů je známým přítelem žen především ke konci těhotenství. Napomáhá ale také komfortu během ženských dní, doporučuje se střídat jej s výše uvedeným kontryhelem: maliníkový čaj se hodí pro první polovinu cyklu, kontryhelový zase do druhé poloviny.

Křeče, nevolnosti, bolesti hlavy, závratě nebo chmurná nálada? Každá některý z nepříjemných projevů ženství moc dobře zná. Není nutné se stavět přírodě. Zkuste jí naopak vyjít vstříc! Někomu víc sedí klid, jiný zase uvítá pohyb – pomoct může svižná procházka nebo třeba lekce jógy. Vyzkoušet také můžete řebříček, heřmánek nebo meduňku.

ŘEBŘÍČEK je rovněž známou ženskou bylinkou, díky které se budete cítit komfortně. Řebříčkový nálev může pomoci při nevyrovnaném tanci hormonů i nestandardní délce cyklu. Vyzkoušet ho můžete především v druhé polovině cyklu.

HEŘMÁNEK, termofor a deka jsou nepřekonatelnou trojkou! Jemná bylinka s příjemnou vůní zrelaxuje tělo i mysl a přinese vytoužený klid a pohodu. Pokud heřmánkový čaj naservírujete ve skle a necháte v něm pár kvítečků, potěší svou jemnou krásou i oko.

MEDUŇKA je nejen chuťově oblíbenou bylinkou, ale napomůže také nastolit rovnováhu hormonů a postará se i díky příjemné vůni o relax mysli i těla. Jako jeden z mála bylinných čajů mohou meduňkový nálev bez obav pít také těhotné a kojící ženy. S dobrou náladou je svět hned hezčí a jakýkoliv problém menší!

Pravidelné čajové dýchánky umí divy. Vyzkoušet ale můžete také generacemi prověřené sedací koupele nebo napářky: stačí svařit 2 hrsti bylinek ve 3 litrech vody a nechat alespoň 15 minut luhovat. Samotná koupel či napářka by neměly trvat déle než 15 minut, důležitým pravidlem je, že by měly být ženě příjemné. Po této čtvrthodince se doporučuje alespoň na chvíli klidový režim: zachumlejte se do deky či peřiny a dopřejte si blahodárný odpočinek.

Příjemnými a oblíbenými jsou také zábaly břicha a oblasti křížů: stačí nechat horkým bylinným nálevem napustit bavlněný ručník, dobře jej vyždímat, přiložit na kůži a překrýt dalším ručníkem nebo dekou. Takto odpočívejte 15–30 minut.

Za vyzkoušení stojí i koupel chodidel. Ponořte se až po kotníky do teplého bylinného nálevu a užívejte si čtvrthodinku příjemně se šířícího tepla. Po koupeli nožky dobře osušte a oblečte do bavlněných ponožek.

Ženské bylinky můžete mít díky domácí tinktuře vždy po ruce, a to i na cestách. Směsí řebříčku, šalvěje, heřmánku a maliníku naplňte uzavíratelnou sklenici zhruba do třetiny. Zalijte alkoholem nebo jablečným octem, sklenici dobře uzavřete a nechte dva týdny stát na okenním parapetu. Každý den dobře protřepejte. Po dvou týdnech slijte přes sítko do tmavé lahvičky s pipetkou a 3x denně užívejte 30 kapek.

Jako ženy máme také specifické požadavky na výživu. Neměly byste zapomínat na dostatek minerálních látek a železa, a to především před a během vašich dní. Dobrou službu mohou prokázat zelený ječmen, kopřiva nebo konopí. Vyzkoušet je můžete například v dobíjejícím zeleném smoothie. Skvělou ženskou průvodkyní je také růže, ať už se ocitne v šálku, na talíři nebo vás její vůně bude provázet ve formě květové vody či jiných kosmetických skvostů.