Když hladina hormonů klesne, děložní sliznice se začne odlučovat a začne s tím spojené krvácení, naše tělo se často cítí všelijak jinak než uvolněně. Těžká hlava, neklidný žaludek, nafouklé břicho – to, jak se právě cítíme, se může měnit s každým dnem nebo dokonce s každou hodinou.
Takový stav samozřejmě proplouvání povinnostmi každodenního života moc neusnadňuje. Naštěstí nám příroda nadělila širokou škálu bylin, které nás v této fázi podpoří. Mateřídouška, heřmánek, meduňka nebo řebříček udělají bříšku skvělou službu. Vyzkoušejte třeba naši speciální směs Zase dobře! Pro klid ženy s dalšími uklidňujícími složkami, jako jsou jalovec a květ černého bezu.
Své tělo můžete během menstruace podpořit také úpravou jídelníčku: Sůl a cukr schovejte v šuplíku co nejdál. Místo toho sáhněte po koření z naší řady Sbohem, soli! a směsích koření bez cukru, jako je například Charlieho koření do kaše. Složky těchto koření přirozeně zvýrazní chuť pokrmu, který už nebudete potřebovat solit nebo doslazovat.
Vyplatí se také omezit kofein. Jednak zbytečně zpomalí vstřebávání vitamínů a živin, které právě teď nutně potřebujeme, a jednak může kvůli svým stimulačním účinkům prohloubit výše zmíněné obtíže. Pokud se bez své kávy neobejdete, zkuste sáhnout po nějaké bezkofeinové alternativě, třeba našem „nekafi“ z praženého kořene pampelišky.