Tento lahodný mixovaný nápoj můžete směle využít i při (před)jarních očistách. Stačí jen správně nakombinovat ingredience. Zkrátka a dobře vybírejte ty, které jsou samy o sobě známé jako pomocníci při detoxikaci: červená řepa, brokolice, česnek, zázvor, zelí nebo třeba řeřicha.
Dobrými společníky jsou všeobecně také zástupci listové zeleniny, kteří se chlubí vysokým obsahem chlorofylu. Doplnit je můžete ovocem, které je na sacharidy (a tím pádem i kalorie) spíše chudé: jahody, rybíz, maliny, lesní borůvky nebo citrusy.
Základem pro očistné smoothie může být kopřivový nebo pampeliškový nálev. Před samotným mixováním ho nechte zchladnout alespoň na 40 stupňů. Přidat můžete i některé z tzv. superfoods. Ty jsou většinou k dostání ve formě prášku, a proto se dobře dávkují. Patří k nim mladý ječmen, chlorela, spirulina nebo třeba matcha.
TIP od naší Jitky: Vyzkoušejte pro základ smoothie i Zelenou kávu v kombinaci s kardamomem. Dodáte tak svému tělu pořádnou dávku antioxidantů a zároveň se prohřejete.