© SONNENTOR

Kuchyně beze zbytku aneb jak vařit kreativně a zero waste

Jídlo je příliš cenné na to, aby skončilo v odpadcích nebo kompostu. Vařte beze zbytku s našimi tipy z celého světa!

Jídlo je příliš cenné na to, aby skončilo v odpadcích nebo kompostu. Přesto se nám všem občas stane, že nám zůstanou zbytky jídla a chybí nám nápady, jak je zužitkovat. Někdy při vaření spotřebujeme pouze určité části zeleniny a ty ostatní zůstanou nevyužity. U nás v SONNENTORU se snažíme jídlem neplýtvat. Sepsali jsme i pro vás několik návrhů, jak na to!

© SONNENTOR

Chléb a pečivo

Jak praví lidové moudro: „Lepší doma krajíc chleba než v cizině kráva celá“. Každý rok se celosvětově vyhodí zhruba třetina vyprodukovaných potravin. V Česku pak do odpadu zamíří zhruba 56 kilogramů potravin na obyvatele. V mnoha domácnostech se pár dní staré bochníky chleba zkrátka nejedí, ale spíše se vyměňují za čerstvé pečivo.

Starší chléb je úžasně všestranný a každý si pro něj najde své oblíbené využití. Z plátků chleba, které už nejsou tak čerstvé, namočených v mléce a vejci vykouzlíme šťavnatou žemlovku nebo francouzský toast. Pokud je chleba opravdu hodně suchý, jdeme ještě o krok dál a uděláme z něj strouhanku nebo krutony.

Nakrájejte chléb na malé kostičky nebo jemné plátky a přelijte je voňavou marinádou z olivového oleje smíchaného s Italským kořením nebo Kořením na pizzu a těstoviny. Po krátké době v rozpálené troubě se z plátků stanou lahodné chlebové lupínky. Také u pochoutek jako jsou italský salát panzanella nebo chlebová polévka je středem pozornosti starý chléb.

Navařili jste toho příliš?

Kdo z nás to nezná – hlad má velké oči a po jídle nám zbylo spoustu těstovin, rýže nebo brambor. S tímto typem zbytků je třeba zacházet rychle, protože byste je neměli uchovávat v lednici déle než jeden den, riziko zkažení je bohužel příliš velké. Naštěstí existují skvělé recepty, v nichž můžeme tyto zbylé suroviny využít. Stačí špetka správného koření a všichni si výborně pochutnají (a hlavně nepoznají, že jde jen o jinou variaci dnešního oběda).

Slyšeli jste už o našem koření Beze zbytku? Zapomeňte na klasická umělá dochucovadla a vyzkoušejte tuto všestrannou směs zeleniny, bylinek a koření v biokvalitě. Uvidíte, že se z ní rázem stane vaše oblíbená kouzelná přísada.

Grenadýrmarš

K bramborám a nudlím přidáme Selské koření na brambory. Řádně orestujeme na pánvi. Můžeme také libovolně dochutit cibulí, zeleninou, vejci nebo slaninou. Tento jednoduchý lidový recept bude vždy úžasným pokrmem, který vám připomene skutečnou hodnotu jídla.

Nákyp

Nudle, rýže, brambory nebo zeleninové zbytky jsou také velmi oblíbenými ingrediencemi mnohotvárného nákypu. Nejlépe chutnají zapečené se sýrem. Naše oblíbené směsi koření pro přípravu nákypu jsou Holy Veggie, Sluneční polibek nebo Dobrá nálada. Jestli máte rádi pálivá jídla, můžete přidat také špetku něčeho ostřejšího.

Bramborovo-sýrová pomazánka

Z vařených brambor, trochy tvarohu a nadrobno nakrájené cibulky vykouzlete vydatnou pomazánku. Dochuťte Bylinkovým kořením na pomazánky. A výborná večeře je hotová!

Se stopkou, slupkou i stonkem

Ředkvičky se nakrájejí a zeleň zůstane. Stejně je tomu i u mrkve nebo kedlubny. Listy ředkviček a jiné zeleniny přitom můžete použít do pesta, jemně nasekat do salátů nebo do polévek. Jsou bohaté na cenné vitamíny a chuť, přesto až příliš často putují přímo do odpadu. Totéž se často děje se stonky zelí nebo slupkou jablek a brambor.

Z jablečných slupek můžete připravit lahodný čaj, z bramborových slupek chipsy a z brokolicového stonku vznikne krémová polévka. Věděli jste, že v mnohých kulturách jsou součástí tradiční kuchyně i pokrmy z banánových slupek (například brazilský casca louca de banana)? Tomu říkáme zero waste v plné parádě!

Tip na smoothie: Pokud ovoce a saláty už své nejlepší dny zažily, rozmixujte je do krémového smoothie. Koneckonců, smoothie vypadá vždy stejně!

Tip na vývar: Dávejte si stranou do ledničky zeleninové odřezky, stonky a slupky a až budete příště vařit domácí zeleninový vývar, použijte je spolu s naším Polévkovým kořením k jeho vylepšení.

Vyzkoušejte další recepty:

Beze zbytku bio krabička

90 Kč
180 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
180 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Holy Veggie - grilovací koření bio krabička

100 Kč
333 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
333 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Sluneční polibek – směs květů a koření bio krabička

105 Kč
262 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
262 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Dobrá nálada – směs květů a koření bio krabička

105 Kč
420 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
420 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Koření na jídla z jednoho hrnce bio krabička

90 Kč
180 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
180 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Polévkové koření bio krabička

70 Kč
280 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
280 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Bylinkové koření na pomazánky bio krabička

90 Kč
180 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
180 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Selské koření na brambory bio balení

90 Kč
360 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
360 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Koření na pizzu a těstoviny bio krabička

65 Kč
325 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
325 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Italské koření bio krabička

70 Kč
350 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
350 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

12bylinná sůl bio krabička

65 Kč
54 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
54 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Ayurvédská kouzelná sůl jemná krabička

65 Kč
43 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
43 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Pepř černý mletý bio krabička

75 Kč
150 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
150 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Tymián bio krabička

60 Kč
300 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
300 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH