© SONNENTOR

Teplé snídaně do chladných rán

Dobrá snídaně je základ úspěšného dne. To platí obzvlášť v chladném období, kdy se hned ráno můžete zahřát a nastartovat organismus. Tyto snídaně vám v tom výrazně pomůžou.
© SONNENTOR

Teplou snídani si můžete připravit rychle a snadno. Máme pro vás několik zdravých tipů pro dny, kdy potřebujete zahřát, ale nemáte čas ani chuť připravovat si kompletní anglickou snídani.

Barevné kaše s našimi latte

Vneste do šedivých rán pestrost. Kaše vás zasytí a poskytne důležitou vlákninu. Ovoce dodá energii a koření povzbudí smysly. Když chcete připravit rychlou snídani pro více lidí, je kaše vždy dobrou volbou.

Stačí 3 kroky

Příprava kaše je tak jednoduchá, že potřebujete jen tři ingredience:

  1. Základ kaše: ovesné nebo špaldové vločky, příp. jáhly
  2. Tekutina pro spojení kaše: mléko (i rostlinné), voda, ovocné či zeleninové šťávy
  3. Latte: červená řepa, kardamom nebo kurkuma

Kaši si můžete doladit ovocem, semínky, oříšky nebo medem. Fantazii se meze nekladou.

Orangen Früchtetee Sonnentor | © SONNENTOR

Doporučujeme vyzkoušet

Dali jsme pro vás dohromady jednoduché kombinace, které se krásně doplňují a vyčarují vám lahodnou snídani.

  • Kokosová kaše s červenou řepou
  • Oříšková kaše s kardamomem
  • Kurkumová kaše s pomerančem

Lákají vás? Recepty na ně najdete v tomto článku.

Pudink s tonka boby

© SONNENTOR

Tento dezert jsme si tak oblíbili, že si ho děláme i na snídani. V tonka bobech se snoubí vanilková chuť s karamelovým, lehce rumovým aromatem, ve kterém lze také rozpoznat hořké mandle. V Jižní Americe byly tonka boby původními obyvateli považované za magické fazolky s léčivými účinky. Oproti pudinkům z prášku v něm navíc nenajdete žádné pochybné přísady.

Jak na přípravu?

Pikantní lívance s ragú z rajčat a kapar

Máte rádi lívance, ale chcete zkusit jejich odlehčenou variantu? Zkuste je v nadýchané podobě s ragú z rajčat a kapar. Opražené piniové oříšky jim dodají tu správnou chuť.

Na dvě porce budete potřebovat:

Příprava ragú

Pirat Barbossa karibische Küche Sonnentor | © SONNENTOR

Cibuli a česnek nakrájejte nadrobno a orestujte. Přidejte rajčatový protlak a nechte chvíli povařit. Pak přidejte i kapary a dochuťte uzenou solí, pepřem a provensalskými bylinkami.

Příprava lívanců

Oddělte žloutky a z bílků vyšlehejte tuhý sníh. Tvaroh, krupici a žloutek osolte špetkou soli a dobře vymíchejte. Opatrně vmíchejte sníh z bílků. Poté smažte lívance na másle nebo olivovém oleji. Lívance jsou vhodné jak pro slanou, tak sladkou variantu.

Vejce do skla

Pokud máte více času a chcete si dopřát klasickou snídani s vejci, zkuste tento recept. Zajistí vám pořádnou dávku bílkovin do celého dne.

© SONNENTOR

Na jednu porci budete potřebovat:

Příprava vajec do skla

Nadrobno nakrájené přísady vložte do tukem (máslem nebo olejem) vymazané sklenice. Nahoru přidejte dvě vejce a uzavřete sklenici. Ve vodní lázni vařte zhruba 20 minut. Vejce by mělo mít tuhý bílek, ale žloutek by měl zůstat tekutý. Před servírováním osolte a opepřete.

Na přípravu teplých snídaní se vám bude hodit

Červená řepa Latte bio krabička

125 Kč
179 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
179 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Kurkuma Latte vanilka bio krabička

125 Kč
208 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
208 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Kardamom Latte bio krabička

125 Kč
278 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
278 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Tonkové boby celé bio krabička

165 Kč
825 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
825 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Smokey Salt krabička

120 Kč
80 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
80 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Pepř černý mletý bio krabička

60 Kč
171 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
Není skladem

Ayurvédská kouzelná sůl jemná krabička

60 Kč
40 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
40 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Provensálské koření bio krabička

65 Kč
260 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
260 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH

Anděl strážný - směs květů a koření bio krabička

90 Kč
225 Kč/100g
Cena vč. 15 % DPH
225 Kč/100g

Cena vč. 15 % DPH